Regularne posiłki w miejscu pracy bywają wyzwaniem – czasem brakuje kuchni, czasami bywa zbyt tłoczno przy mikrofalówce, a w zgiełku spotkań łatwo nawet zapomnieć o obiedzie. Dlatego wiele osób, zaczyna zadawać sobie pytanie, czy catering dietetyczny w takiej sytuacji się sprawdza? Przeczytaj, czym jest to coraz bardziej lubiane rozwiązanie wśród ludzi szukających wygodnych i zdrowych sposobów odżywiania.
Dieta pudełkowa w biurze – praktyczne aspekty korzystania na co dzień z cateringu dietetycznego
W biurach króluje szybkie tempo działania – telefony dzwonią, skrzynka pocztowa się przepełnia, a kalendarz pęka w szwach. Nietrudno więc przeoczyć porę lunchu albo po prostu zadowolić się byle przekąską. Dlatego coraz więcej osób sięga po catering dietetyczny, który dostarcza gotowe posiłki w formie porcji do łatwego podgrzania. Jak jednak zrobić to sprawnie i bez uszczerbku na jakości? Sprawdź to!
Przechowywanie i podgrzewanie pudełek
Dania z dowozu trafiają zwykle do nas w termicznych torbach albo w specjalnych pojemnikach. Jeśli chcemy, by w pracy zachowały optymalną świeżość, warto przechowywać je w lodówce (najlepiej w tej przeznaczonej dla pracowników). Dzięki temu nie stracą walorów odżywczych i smakowych.
Podgrzewanie bywa łatwe – wystarczy wspomniana już mikrofalówka lub niewielki piekarnik biurowy. W obu przypadkach ważne jest to, aby pamiętać o zdjęciu folii ochronnej (jeśli taką posiadają pojemniki) i skróceniu czasu podgrzewania w stosunku do „domowych” standardów. Każda kuchenka różni się mocą, więc dwie minuty w jednej mogą przegrzać danie, a w innej ledwie je podgrzać.
Logistyka spożywania posiłków
Chcąc w pełni cieszyć się dobrodziejstwami, jakie oferuje catering dietetyczny, warto wdrożyć w biurze kilka prostych zasad. Po pierwsze, ustal stałe pory na przerwy obiadowe. Po drugie, organizuj sobie krótkie „okienka” w planie dnia, aby nie jeść w stresie. Po trzecie, postaraj się unikać jedzenia przy biurku – choć w niektórych korporacjach to norma, zawsze lepiej odejść od komputera choćby na kwadrans, żeby odciążyć wzrok i zregenerować umysł.
Catering dietetyczny w biurze – wpływ regularnych posiłków na efektywność w pracy
Czy napływające co trzy godziny nowe pudełko z żywnością rzeczywiście może poprawić naszą wydajność? Na to pytanie odpowiadają zarówno dietetycy, jak i psycholodzy pracy. Utrzymanie stałego poziomu energii i unikanie skoków glikemicznych przekłada się na bardziej efektywną pracę umysłową oraz mniejszą podatność na tzw. „zjazdy energetyczne” w okolicach godziny 15:00.
Korzyści dla koncentracji i nastroju
Warto pamiętać, że regularne dostarczanie składników odżywczych wpływa korzystnie na pamięć krótkotrwałą i zdolność do skupienia. Szukanie przekąsek „na szybko” w automacie pełnym batonów zastępujemy zbilansowanymi posiłkami, co zapobiega nagłym skokom poziomu cukru we krwi. Efekt? Mniejsze rozdrażnienie, rzadziej pojawiająca się senność poobiednia i wyższa motywacja do działania.
Ponadto posiłki dostarczane w ramach wykupionnej diety pudełkowej często komponowane są pod kątem odpowiedniego bilansu makroskładników: zawierają właściwe proporcje białka, tłuszczu i węglowodanów. Taki rozkład sprzyja nie tylko utrzymaniu masy ciała, ale też stabilizuje nastrój i pomaga zapobiec podjadaniu pod wpływem stresu czy znużenia.
Minimalizacja straty czasu
Kolejną zaletą w kontekście efektywności jest oszczędność czasu. Zamawiając catering dietetyczny np. marki Chef Box, nie musimy planować zakupów ani gotowania, a jedynie pamiętać o odbiorze paczek z posiłkami. Możemy poświęcić te cenne minuty na regenerację, krótki spacer czy rozmowę z współpracownikami przy kawie – co także wpływa pozytywnie na integrację zespołu i produktywność.
Catering w biurze – czy to się sprawdza?
Rozwiązanie w postaci diety pudełkowej jest atrakcyjne szczególnie dla tych, którzy nie chcą lub nie mogą samodzielnie przygotowywać zbilansowanych posiłków każdego dnia. Dzięki wygodzie i odpowiedniej wartości odżywczej posiłków łatwiej zadbać o stały poziom energii w ciągu dnia, co przekłada się na wyższą koncentrację i lepsze samopoczucie.
Catering dietetyczny w biurze się sprawdza, pod warunkiem, że wybierzemy wiarygodnego dostawcę i dostosujemy plan żywieniowy do własnych potrzeb. Warto też stworzyć sobie komfortowe warunki w miejscu pracy, tak aby posiłki nie stawały się stresującym obowiązkiem, lecz przyjemną chwilą wytchnienia. Z odpowiednią dietą pudełkową i odrobiną planowania, jedzenie w biurze może być nie tylko zdrowe, ale i naprawdę smaczne.
—
Artykuł sponsorowany
